Zitat von bengel-
meines wissens nach neigen khs stark zu einer fetteinlagerung, da sie am abend nicht mehr benötigt und verbraucht werden. außerdem verhindern khs vorm schlafen die ausschüttung von wachstumshormonen. quellen hab ich leider keineab 18 uhr nix mehr zu essen ist quatsch. du solltest abends auf jeden fall proteine und fette zu dir nehmen, nur KEINE khs! die späten khs sind nämlich nur die übeltätervielen dank an euch beiden
tja mit der ernährung ist so ne sache,ich ernähre mich eigentlich recht gesund (mal abgesehen von den fertiggerichten und den schokoriegel)
und leider hab ich so einen drang abends mal zuzuschlagen.
ich denke,wenn ich ab ca 18 uhr nix mehr esse ist das schon ein guter anfang
aber bin natürlich für ernährungstipps offen,wenn ihr welche parat habt
Wieso nicht?
Definiere das doch mal bitte genauer!
Gruß GA
Es entscheidet einzig und allein die Gesamtkalorienzufuhr, dabei ist es unerheblich wie sich die Makronährstoffe zusammensetzen.
Gruß GA
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