Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
+ Haferflocken, Kartoffeln, Nüsse, Öl. Wo ist das teuer?
Okay ich bin dran den Ernährungsplan etwas umzustellen. Bevor ich weitermache, wollte ich fragen, ob ich auf dem richtigen Weg bin? Momentan sieht er so aus:

Unbenannt.PNG

Wenn möglich versuche ich noch den Weight Gainer am Morgen zu ersetzen. Ich werde auf jedenfall noch TK Gemüse reinnehmen.

Ich habe mir den Beitrag http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233 mal durchgelesen und versuche den umzusetzen.