Guten Abend,

Bin neu in der Bodybuildingszene. Ich bin 16 Jahre alt und besuche seit 5 Wochen ein Fitnesscenter. Ich bin allgemein sehr sportlich , aber mir fehlt die Figur. Ich besitze zuviel Fett, aber zu wenig Muskeln. Naja, zuviel Fett ist eigentlich übertrieben. Wenn ich meine Bauchmuskeln anspanne, dann sieht man Umrisse von einem Waschbrettbauch, aber keinen richtigen weil noch eine kleine Fettschicht drüber ist. So, nun hab ich mir halt das Ziel gesetzt innerhalb von einem Jahr einen Waschbrettbauch zu haben, allgeimein die V-Form zu bekommen und natürlich viel stärker zu werden. Im Fitnesscenter trainiere ich immer mit meinem Cousin, damit wir immer ans Maximum gehen können und trainieren können bis die Muskeln versagen. Ich trainiere immer 4 Sätze á 10 Wiederholungen. Beim Bankdrücken und Schrägbanksrücken finde ich es immer beruhigend einen zu haben der einem die Stange hält wenn der Muskel nichtmehr kann.
Meinen Bauch trainiere ich nach dem Buch " 1a Bauchmuskeln" von Klaus Arndt.
Ich wollte euch nun fragen ob ihr mir Tipps geben könnt wie ich schnell große und gut definierte Muskeln bekommen kann und ob ihr mir Tipps geben könnt wie ich meinen Waschbrettbauch schnell erreichen kann.Dabei möchte ich aber auf Doping verzichten ( versteht sich ja von selbst)...

Hoffe auf baldige Hilfe,
Gruß
RaidenP99

ps. Da mir keiner geglaubt hat das ich das mit dem Six-Pack schaffe habe ich naütlich als kleinen Ansporn auchnoch drauf gewettet das ich es schaffe. Habe noch knapp 10 Monate zeit es zu schaffen...