Hey, ich habe vor zwei und vor drei Wochen meine Vit D Blutwerte kontrollieren lassen, lagen bei 38.8 und 41.5.
Lohnt es sich da, Vit D als supp zu nehmen, so dass ich etwa an die 80 komme?

Und falls ich es Einnehme, lässt sich da pauschal sagen, wieviel I.E. ich in etwa einnehmen muss um von 40 auf 80 zu kommen, oder komme ich ums probieren und erneut Blutwerte checken nicht rum?

Vit D würde ich mir dieses kaufen:
https://www.amazon.de/dp/B0179XD9VW/..._dPSpyb63T4HCJ

Und K2 dieses, hatte PA ein paar Seiten zuvor gepostet:
https://www.amazon.de/dp/B018U1RYYA/..._RgTpybAC1K28C