Training 15.12.

Kniebeugen

30kg / 12
90kg / 12 / 12
95kg / 12
100kg / 10

Kreuzheben

30kg / 12
90kg / 12 / 12
95kg / 12
105kg/12
115kg/12

Wadenheben stehend

110kg /15/14/13

Ausfallschritt (kh)

16kg/22/20/18

Glut Ham raises

16