Ist es sinnvoll auch Zyklen mit hohen (>16) Reps einzubauen?
für der nacken soll um die 16 die beste wdh.-zahl sein, habe ich gelesen. probiere es grade aus, da ich bis jetzt immer mit 6-8 trainiert habe.
habe auf jeden fall festgestellt, daß ich die muskeln intensiver spüre und mich deshalb besser darauf konzentrieren kann, als wenn ich leichtere gewichte nehme. ist ja auch logisch, aber ob es dem wachstum zugute kommt ist eine andere frage.