Training 2.1.

Kniebeugen

30kg / 12
90kg / 12 / 12
95kg / 12
100kg / 12

Kreuzheben

30kg / 12
95kg / 12 / 12
100kg / 12
110kg / 12
120kg /12

Wadenheben stehend

115kg / 13 / 12 / 11

Ausfallschritt ( kh )

16kg / 22 / 20 / 18

Nordic Ham String

14


Alter Schwede ich bin fast aus dem keller gekrochen herrlich!!