wofür steht mk? doch hoffentlich nicht etwa für muskelkruppe, oder???

so was kann man nicht verallgemeinern.
wenn man ein ganzkörpertraining macht ist es normal, daß jeder muskel 3 mal die woche trainiert wird, aber dann sind die satzzahlen na
türlich auch sehr niedrig.
wenn man pro muskelgruppe 16 sätze macht und natural trainiert wird der druchschnitts-bb'ler mit 3 mal pro woche sehr schnell überfordert sein.

letzendlich braucht aber jeder unterschiedlich lange zur regeneration und die einzelnen muskeln haben auch unterschiedliche zeiträume.
dann ist es noch ein großer unterschied ob man anfänger oder fortgeschrittener ist und ob man natur oder auf stoff trainiert.