Zitat Zitat von my1096 Beitrag anzeigen
--- Trainingsplan ---

15 Minuten (leicht) Joggen
Brustpresse
Latzug Maschine
Rudern
Schulterpresse
Hantel Bizeps
Beinpresse
Bauchpresse
Der Plan ist Müll. Schau Dir den Sticky zu WKM an.