Die technik, die KH nich ganz bis auf die 90 Grad zu heben ist eindeutig besser als sie bis 90 Grad oder höher zu heben.
Ich führe mein Seitheben so zwische 45 nnd 90 grad aus.
Die vorteile dabei sind bei mir:
  • KEine Probleme mehr mit unterarmschmerz bei schweren gewichten
    kann schwerere gewichte verwenden
    besserer Pump
    Besseres aussehen der Gesamten Schulter (fast Kanonenkugel)


Ps: Ich führe die bewegung explosiv aus und hole auch ein bisschen schwung aus den Beinen.
(Das mit der langsamen ausführung und nur die arme bewegen, das ist doch nur was für Anfänger)