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Bauch
Kniebeugen
140*11
170*8+8+7
Beinpresse + Wade
Wade
2 Sätze 363 kg amrap
Beinpresse
453*12
513*12
543*10
573*4; Abbruch, Krampf im rechten OS bei der Aufwärtsbewegung, das war richtig besch***
Wade
3 Sätze 363 kg amrap
Genug für heute, jetzt wird ins Einkaufen gehumpelt...
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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Zitat von mike1983
warum die ananas? hab ich jetzt in der vorbereitung schon öfter gesehen...
Ananas in Kombination von magerem Eiweiss soll die Lipolyse anfeuern.
Ich war ja schon lange nicht hier im Forum und habe knapp das letzte 3/4 Jahr hier in Martin`s Log nachgelesen.
Kopfschütteln.
Ich hoffe Dir geht es gut Martin und ich gönne Dir den Gewinn von Riegeln und Eiweiss Pot.
Geändert von Gery68 (01.06.2016 um 21:58 Uhr)
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!
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Rechte Hüfte defekt (MRT am 08.06.16), linkes Handgelenk ebenfalls, dann vor 2 Wochen noch eine Sigmadivertikulitis eingefangen (wie auch immer). Letztes Training war vor 5 Wochen. Muss das erstmal alles auskurieren.
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Das wollte ich nicht lesen Martin, dachte da kommt jetzt
Mir geht es super, Vorbereitung läuft, Gainz sind lean usw.
Aber Hüftgelenks Probs
Gute Besserung Dir.
Ich selbst habe die Diagnose Hüftgelenkarthrose erhalten und das ich eine Glutenunverträglichkeit habe.
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Danke für die Gesundungswünsche, wird schon wieder werden. Wenigstens hat der Physio gleich gesagt "Auf keinen Fall mit dem Training aufhören, nur Beinpresse und Kniebeugen sind tabu". Denke ab Montag steige ich wieder ein ins "Wellness-Training".
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Melde mich nach einem verkorksten 2016 wieder zurück. Verletzungen, Erkältungen o.ä. überstanden, eine Woche "Reha"-Training hinter mir, ab Dienstag soll es dann wieder losgehen.
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Junior ADMIN
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Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
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Gestern Brust/Bizeps, heute Beine. Oberarme habe ich in den 7-8 Monaten ohne Training 2,5 cm verloren, Oberschenkel 5 cm. Das ist bitter, weil alles in den Bauchumfang gewandert ist aber es scheint alles wieder heile zu sein.
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Junior ADMIN
Zitat von BADMartin
Gestern Brust/Bizeps, heute Beine. Oberarme habe ich in den 7-8 Monaten ohne Training 2,5 cm verloren, Oberschenkel 5 cm. Das ist bitter, weil alles in den Bauchumfang gewandert ist aber es scheint alles wieder heile zu sein.
Sie es einfach so BADMartin, du hattest jetzt mal eine Zeitlang ein Download gemacht
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