richtig 4 kilo muskeln sind besser als ohne.
du wirst bei einem richtigen training mit 100% sicherheit fett verlieren. denke das du auf 77 kilo zurückfallen wirst. dann stockt es. dann muss man gucken wo man steht und entscheidet sich auf defi oder aufbau, wobei dann aufbau besser sein wird.

man sollte zur richtigen zeit das richtig machen. man verzettelt sich am anfang sehr schnell. das da oben ist einfach bisschen rumspielen

wenn man sich den wkm plan anguckt z.B. der sieht am anfang recht einfach aus. sind ja nur 3 grundübungen pro te. dann kommt hier nach 4 wochen gerne so ein gelaber von: ich kann mehr und zu einfach usw. da gibt es nur 1 antwort: pack mal gewichte auf die stange irgendwann kommt nämlich der punkt wo man an eine grenze kommt und dann beginnt das richtige training. hier gibts weitermachen oder aufhören. dann bewegt man im satz so ca sein eigenes gewicht a 8 bis 10 wh. dann kann man anfangen mit splitt.