@Prima Ballerina
Aus Tirol, nahe Innsbruck

@krusch lee
Das war mein erstes HIT-Programm und wie schon gesagt würde ich
heute sicher einige Übungen weglassen und die Hyperext. durch
Kreuzheben ersetzen. Auch sind 3 Trainingstage besser als 4.

Deswegen empfehle ich auch jeden das HD1 (3er-splitt) Programm.

Ich bin mir aber auch 100%ig sicher, dass jemand der von Volumen
auf das Programm umsteigt, gute Ergebnisse damit erziehlt.