Zitat Zitat von MGorbatschow
Durch Rauchen sinkt der Testo Spiegel, also wird auch das Muskelwachstum gehemmt. Bei Pros ist das was anderes, weil die exogenes Testo zuführen...
Das ist leider genau falsch...Studien haben ergeben das Raucher einen leicht höheren Tesospiegel haben, aber die Erhöhung spielt für Muskelaufbau keine Rolle...Rauchen steigert den Grundumsatz, bzw kurbelt den Stoffwechel an zugleich vermindert es das Hungergefühl! Ich habe selbst schonmal 5 kg innerhalb eines Monats abgenommen! Hier liegt auch das Problem für MuskelAUFbau, denn mann muss genügend Nährstoffe zuführen und auch verwerten um vernünftig aufzubauen hierbei ist Rauchen hinderlich! Zudem schwächt der Zigarettenrauch die Muskelkraft! Also wenn du dir eine durchziehst und dich dann direkt auf die Bank legst wirste mit Sicherheit keine Höchstleistungen vollbringen! Nach 20 Min lässt der Effekt der Muskelschwäche und Kurzatmigkeit nach...ferner behindert Rauchen die Blutzirkulation dadurch, dass sich die Blutgefäße verengen...gab mal bei Quarks & Co ne beeindruckende Aufnahme mit einer Infrarotkamera wo man live sehen konnte wie die Körpertemperatur in den Gliedmaßen abnahm!

Gruß

A.P.