Häufiger trainieren - aber wie?

[DWfan]

ja aber verschnellern schon die Regeneration. trotzdem würde ich niemals darüber nachdenken solange ich es nicht 110% ernst betreibe. Und Sätze wie "sobald ich regelmäßig gehe...." zeigen das dies bei dir nicht der Fall ist. Immer 4-5 mal die Woche ins gym, essen vorgekocht und clean - dann bei entsprechender Trainingserfahrung - JA. Sollte einer diese punkte nicht so sein, dann nein!

[Schmalhans93]

Immer 4-5 mal die Woche ins gym, essen vorgekocht und clean - dann bei entsprechender Trainingserfahrung - JA. Sollte einer diese punkte nicht so sein, dann nein!

Ich gehe schon seit Monaten wieder regelmäßig 4 mal die Woche ins Gym, Essen koche ich an den Trainingstagen vor, Erfahrung beträgt mittlerweile 4-5 Jahre.

Also dahingehend sollte das schon passen.

Ich sehe das auch nicht als Wundermittelchen... es soll eigentlich hauptsächlich dazu dienen die Belastung etwas abzuschwächen.
Ich merke so langsam dass ich "ausgebrannt" bin.
Der Körper schafft es in der gegebenen Regenerationszeit nie sich völlig zu erhohlen - d.h. mit jedem Training wird es schlimmer.

Ich muss beruflich auf der Höhe sein und kann es mir nicht erlauben total müde, ausgelaugt und körperlich k.o. aufzutauchen - daher suche ich einen Weg um die Regeneration zumindest soweit zu beschelunigen, dass ich mit einem Tag Pause über die Runden komme.

Und mehr schlafen ist keine Option.. der Tag hat nunmal nur 24h.