Finde den plan Top

allerdings würd ich in TE2 es eher so verteilem:

KH
Dips
KLZ
Frontdrücken


Grund?:
unteramre können sich erholen nach KH bei den dips.
und man kann sich bei den klimmies erholen vn den dips fürs frontdrücken (also die beanspruchten muskeln nich wegen der übung )

finde den plan in verbindung mit cluster und "hohem" volumen und "hoher" frequenz spitze (richtet sich allerdings immer nach der arbeitskapazität).

MV? nicht notwendig