Hallo!

Trainiere seit 2 Jahren mit recht gutem Erfolg. Habe 3 Kilo zugenommen - kein Fett. Komme an Trainigstagen schon auf meine 100g Eiweiss bei Körpergewicht 65kg allerdings an trainingsfreien tagen abundzu nur auf 40g-50g.

Was passiert eigentlich wenn man den Körper "zuwenig" Eiweiss zuführt. Habe ich jetzt 2 Jahre lang ineffizient trainiert bzw. könnte ich jetzt muskulöser aussehen wenn ich immer 140g Eiweiss gegessen hätte - jeden Tag?

LG