Hallo!
Hab mal wieder was zu berichten:
Nach ca. 6 Wochen keine Supps hab ich jetzt mal wieder ´ne Kur gemacht.

Hab jetzt 4 Wochen lang Muskelaufbau-1-Satz-Training mit Intensitätstechniken gemacht und dabei CreaVitargo und Protein 80 von BMS genommen.
Mich dabei gesund ernährt, also komplexe KH und so weiter. Anfangs noch gut gegessen, hat dann meine Freundin mit mir Schluss gemacht, folglich weniger Motivation, weniger Essen und so weiter...

Ging dafür aber trotzdem ganz gut:

vom 10.3.04 bis zum 09.04.04 hab ich trainiert.
Gewicht: 85.8kg 88.0kg (heute Morgen nüchtern gewogen&gemessen)

Hals: 43cm 43cm
Schultern: 119cm 122.5cm
Brust: 109cm 110cm
Bauch: 85cm 86cm
Oberarm: 40cm 41.5cm
Unterarm: 32cm 32.5cm
Ober.sch.: 61cm 63cm
Wade: 38cm 38cm


Am 10.04.04 war mein Gewicht morgens nüchtern sogar bei 89.2kg.
Alles im kalten Zustand und nüchtern früh morgens gemessen und gewogen.

Achso, Körperfettgehalt liegt laut dem Messgerät bei mir im Studio bei 9.4%.

Gruß!