Hallo renexo

Grundsätzlich ist der Plan okei finde ich, das Rudern würde ich fix LH Rudern vorgeb. und nicht an der maschine machen.

Ich persönlich hätte mühe KB/KH in einer Einheit druchzuführen, aber wen für dich eine effektive Asuführung beider ÜBungen in einer TE möglich ist , lets go
Ansonsten kannst du es auch so machen GK jeden 2ten tag trainieren, abwechselnd KB und KH, somit hast du trotzdem jede Woche KB 2x oder KH 2x.

mfg