Fahr mich jetzt nicht an aber ich würde deinen Plan von den Übungen her etwas umstellen.
Also Brust: Bankdrücken, Schräbank und dann Fliegende. Weil Fliegende ist doch mehr ne Iso deswegen würde ich sie zum Schluss machen.
Schulter: Kein Nackendrücken sondern Frontdrücken, ist bei hohem Gewicht was du sicher nimmst besser für die Schulter.
Beine: Kniebeuge und Beinpresse würde ich am Anfang machen weil dein Körper da noch ausgeruht ist und ich mich dann immer wesentlich besser auf die Übungen konzentriere und sie nicht schnell fertig kriegen will, wegen Schmerzen oder so.
Arme: OK
Rücken: fehlt Kreuzheben aber sonst auch Ok
So mein Vorschlag und du siehst ich würde dennn Plan nur etwas umstellen aber von der Aufteilung her so lassen.[schild=1 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Viel Erfolg[/schild]