ist es möglich bei guter ernährung meine muskelmasse zu halten oder evtl noch welche auf zu bauen??
na halten müßte gerade so gehen aber aufbauen kannste mit 2mal die Woche vergessen.
Hallo!!!du könntest auch noch mit 1mal die Woche Train aufbauen das ist völlig egal weniger ist sogar manchmal besser.