Hi,

Okay danke.

Ich habe jetzt mal mit den Durchschnittwerten gerechnet da ich alles immer genau protokoliere (Durchschnittwerte / +/-):
- Kalorienzufuhr: 2400 kcal
- Energieverbrauch durchschnitt am Tag (Sport): ~624 kcal
- Aktueller RMR: ~1717 kcal
- Aktueller PAL: ~643 kcal

Rechnung: ((2400 * 7) - (624 * 7) / 7) = ~1776 kcal Wochenbilanz

Also habe ich gerade mal einen Überschüss im Durchschnitt von ~59 kcal der über den RMR (Grundumsatz) geht, denke das noch zu wenig oder nehme ich hiermit schon zu?

PS. Wie gesagt alles durchschnittwerte und nicht ganz so genau.