WKM Plan und Anabole Diät- Fragen

[simme]

Du wirst sicher nicht Fett wenn du jetzt von der AD auf Mischkost übergehst.
Du wirst sicherlich etwas zunehmen, aber das ist das Wasser was durch die wenigen KH rausgegangen ist.

Die Verteilung klingt gut, wobei ich selbst in der Diät kein Malto nutzen würde, stattdessen lieber nen Apfel oder so, der sättigt besser.
Aber das ist Geschmackssache.

Warum kannst du den WKM-Plan nicht 3 mal trainieren?
Der ist doch genau dafür ausgelegt.
Du trainierst in jeder Einheit den gesamten Körper, direkt oder indirekt

[seeker99]

Hallo simme,

weil ich dann bspw. Mo TE1, Di Frei, Mi TE2, Do Frei, Fr TE1, Sa & So Frei planen müsste und das Gefühl habe mit nur einem Tag Pause nicht hinzukommen(?)

Gibt es keine (bewährte) Mischung aus 2er Split und GK, wo dann bspw Mo UK/Push, Di OK/Pull, Mi Frei, Do Frei, Fr GK, Sa und So frei, geplant werden kann? So hätte ich dann nämlich meine anvisierten 2Muskelbeanspruchungen pro Woche und immer mind. 2 Tage Pause.

Das mit der Ernährung werde ich mir auf jeden Fall überlegen.
Würde ich das dann auf 3Mahlzeiten, die etwa gleich kalorisch sind + AfterTraining Shake(+Apfel) aufteilen?

Vielen Dank für deine Hilfe.