Richtige Ernährung und Schule!

[fightzer]

Ja,mach mal locker,wenn man mit vielen Kohlenhydrate u.Kalorien arbeitet,muss man nicht so proteinreich essen.
Zumal du ja auch noch nicht so viel Muskeln hast u.jung bist.
Zitat @simme : 4g/kg sollten aber auch bei einer Kalorienerhöhung das absolute Maximum darstellen.
Wem das zu viel des Guten ist, der wird auch mit 1,5-2g/kg beachtliche Fortschritte erreichen

Alles klar! Dann orientiere ich mich so an 100-140g am Tag und sehe mal wie sich mein Gewicht von Monat zu Monat verändert.

Obwohl.. Hab eigentlich keine Zeit/ kein Bock Kalorien zu zählen. Meinst du ich sollte einfach mehr essen jeden Tag? Momentan, ist das Gewicht stabil 70,irgendwas Kilo.

Habe gerade auf ein Paar Webseiten meinen Gesamt Kalorienbedarf ausrechnen lassen, demzufolge brauche ich 3200kcal am Tag! Kann das sein oder sind diese Rechner einfach Bullshit?