Urlaub vorbei, Training fiel nicht aus, nur in niedrigerer Frequenz.

Gestern gings wie gewohnt weiter

L-Flys

5kg 1x13
5kg 2x12

Überkopfdrücken

20kg 6x
25kg 6x
30kg 6x
40kg 6x
45kg 8x
40kg 7x

KH Schrägbank

26kg 11x
28kg 9x
30kg 8x

Dips

2x10
1x9

Kabelzug oben

22,5kg 2x10
17,5kg 1x12 Kadenz 42X1

Seitheben Kabel

7,5kg 2x20

French Press

28kg 2x15
33kg 1x12