Warum nutzt Du nicht einfach das Trainingsprogramm, das Mentzer dort in dem Buch "Heavy Duty" vorstellt? Wenn Du das machst, denke ich, hast Du eigentlich keine Probleme mehr! Wenn Du wirkich das Buch verstanden hast, warum änderst Du dann die Richtlinien? Lass Dich nicht von den "Normalos" beeinflussen, sondern gehe DEINEN Weg!