Insulin Index Hilfe!? :)

[Condor2k]

Ich glaub Christian Wolf hat das in einem seiner Videos mal schön beschrieben. Man startet an dem Punkt, dass es auf ein Kaloriendefizit ankommt, dann beschäftigt man sich immer tiefer mit den ganzen Themen, es ist eine gigantische Komplexität, Meal-Timing, Hormone, Makros etc. Und wenn man das alles verstanden und durchgearbeitet hat ist man wieder an dem Punkt, dass es halt ein Kaloriendefizit braucht

Ansonsten geh halt in die nächste Bibliothek und besorg dir ein Grundlagenbuch aus dem Medizinstudium zur Biochemie des Menschen, da steht es dann deutlich detaillierter drin

PS: Ganz schön passiv-aggressiver, vorwurfsvoller und fordernder Ton den du so an den Tag legst :P

[simme]

PS: Ganz schön passiv-aggressiver, vorwurfsvoller und fordernder Ton den du so an den Tag legst :P

Naja, gut
Als Forenneuling kennt er mich ja nicht

Studien kann ich dir gerne raussuchen, ich bin selbst Ernährungswissenschaftler und stecke in der Materie.
In der Regel verwirrt das die meisten Menschen aber nur zusätzlich, da Studien oftmals nicht einfach zu lesen und interpretieren sind.

Wenn du also nach aufbereiteten Infos suchst, kann ich dir wie Condor schon sagt Christian Wolf, Philipp Rauscher oder auch Jeff Nippard und Paul Rivella auf Youtube ans Herz legen