Nicht?
Ein Beispiel:
Wenn Du bei KH 5 * 5 WH (= 25 Ges.-WH) hebst oder bei KB beugst - und
dann "fertig" bist, dann könntest Du locker min 10*3 WH oder gar 15*3 WH
durch Clustern erreichen, was zu einem deutlich höheren Trainingsvolumen
führen würde.
hehe,das primäre Ziel ist es möglichst viele Fasern zu aktivieren und einen oder mehrere Sätze mit hoher Intensität zu ereichen und nicht das Volumen zu steigern. 5*5 ist dazu auch nicht gut geeignet. 1 oder 2 mal 5 mit dem 5 Rm und dann ist man wenn man eine gute Ik hat schön erschöpft. Volumen schön und gut,aber was zählt ist die Intensität-ich spreche natürlich hauptsächlich im Bezug auf Kraftsteigerung.