Unterbauchfett? Hängende Haut n. Abnahme?

[Steffen__]

Hallo @Simme!,
Sorry für die späte Antwort.
Meine aktuelles Gewicht beträgt 84kg (ohne kleidung) auf 1,80m

Mein Ernährungsplan besteht wie folgt:

Morgens: 100g Haferflocken, 250ml Milch, 15g Proteinpulver

Frühstück (Arbeit): 3 Eier, Banane

Snack auf der Arbeit: 30g Cashew´s

Nach der Arbeit(bzw bei TT nach dem Training) 40g Whey, 5g Creatin, 80g Haferflocken mit Milch

Abends: 400g Brokkoli, 100g Reis, 200g Hühnchen

Vor dem Schlafen gehen: 500g Magerquark, 15g Proteinpulver, 350g Äpfel

Alles in allem komme ich suma sumarum auf:

3000 Kcal / 300g Carbs / 215g Protein / 90g Fett

Mein Training war eine lange Zeit ein 3er Split aber ich bin wieder auf den alten 2er Split Push/pull von diesem Forum hier umgestiegen.
Allerdings ohne Kreuzheben (schande über mich)