Beine werden auch trainiert, kann gerne noch Bilder einfügen von meinen Beinen..
Allerdings gehts mir erstmal primär um meinen Oberkörper, deshalb die Bilder.
An sich habe ich kein Problem mit einer Diät.
Ich wollte so oder so ab nächstes Jahr in die Diät übergehen.
Allerdings habe ich letztes Jahr über Weihnachten, Silvester 12 Wochen eine Diät absolviert und nahm insgesamt nur 6-7cm am Bauchumfang ab.
Ich sah im Vergleich zum Aufbau kaum unterschied.
(Kann die Bilder nach der Diät gerne mal hochladen falls nötig)
Ich weiß eben einfach nicht wie ich die Diät gestalten soll, dass das ganze Fett verbrennt wird.
Irgendwie muss das doch mal weggehen.
Wenn ich die Diät immer mehr in die länge ziehe und das Defizit vergrößere um mehr Fett zu verbrennen bin ich irgendwann bei meinen vorherigen 60 kg..