Ich würde dir eine AD empfehlen. Probiere es erstmal ohne Fatburner. Die AD sollte da erstmal völlig ausreichen. Einen Fatburner würde ich evtl in Betracht ziehen um die letzten Pölsterchen wegzubrennen. Allerings denke ich dass da nur ein ECA Stack nutzen wird. Die ganzen Ephedrin freien Produkte taugen nicht viel.
Waagen mit Körperfettanzeige sind nicht schwer zu bekommen. Schau mal bei WalMart, REAL oder was auch immer bei dir in der Nähe ist. Allerdings sind diese nicht sehr genau. Besser ist eine Messung mit Caliper.
Kann dir zwei Bücher empfehlen. Zum Einen Die Anabole Diät und zum Anderen Rezepte zur Anabolen Diät. Wenn es dir nichts ausmacht 40€ locker zu machen lege dir die beiden Bücher zu. Ansonsten lese die alten Threads im Abspeckforum und schau mal im lowcarbforum. Da gibt es auch genügend Informationen und Tipps.