Naja.....Ärzte und Physios können dir nur sagen was sie für sinnvoll halten.

Das Problem bei Faserrissen das diese sich recht schnell besser fühlen aber ausgeheilt sind se eben nicht.

Ich persönlich halte wenig von Bandagen.
Wärmesalbe insofern es dir gut tut.
Reinfühlen und versuchen kannste aber mach halt langsam