will jetzt nicht klugshicen nach 8/9 Jahren BB kennt man seinen Körper doch in und auswendig und kann Reis alleine mit dem Auge gramm genau schätzen .

Meine Daten sind ähnlich, wenn ich 3500 100% "sauber" esse bin ich schön voll und gewicht geht minimal hoch. Sobald ich "anders" esse (Verarbeitete Lebensmittel, Milchprodukte, Große Mengen Obst) zieh ich Wasser wie blöd und kann gefühlt beim fetter werden zuschauen.