Muskelaufbau funktioniert langfristig nur mit Hilfe eines Kalorienüberschusses und den nur über Protein hinzubekommen wird schwierig.
Zum einen weil es am meisten sättigt und zum anderen weil es abzüglich des thermogenen Effektes die wenigsten Kalorien pro Gramm liefert. Und auch wenn in diesem Sport generell höhere Mengen an Protein konsumiert werden und das völlig okay ist, wirds ab einer gewissen Menge ungesund.

Ich brauche im Aufbau beispielsweise mindestens 4000 kcal. Das sind 1000 g Eiweiß am Tag. Nicht nur unnötig teuer sondern auch ungesund.

Außerdem ist Insulin wie schon gesagt ein anaboles Hormon und mit gefüllten Glykogenspeichern regenerieren die Muskeln deutlich schneller.