24.11.2017 war mein erster Post hier in diesem Thread. Jetzt gibt es ein weiteres Update:

Aktuell wiege ich nur noch 76 kg. Körperfett liegt bei ca. 15% man sieht die ersten 4 Bauchmuskeln und ich bin sehr zufrieden. Etwas mehr Muskelmasse würde bei einer Größe von 180 cm besser aussehen, aber mein Stoffwechsel ist zu aktiv geworden Ich habe Probleme zuzunehmen. Und Fett möchte ich nicht zunehmen.

Ich habe mir komplett neue Klamotten kaufen müssen. Von 91kg zu Spitzenzeiten auf 76 kg runter...das sind dann mal 16 kg. Neben dem ganzen Körperfett hat auch etwas Muskelmasse darunter gelitten. Ich konnte 80 kg Bankdrücken ca. 5-8 Wiederholungen, das klappt leider nicht mehr. Aber 70 kg sind noch drin und ich denke bei 76 kg Körpergewicht ist das ok.