Armer User die jungs wollen hier deine Versuche nach lesen. So einfach bekommst du hier keine Antwort. Wie es scheint noch nicht mal links... Solche Themen wurden hier schon x-mal durch gekaut. Wie sieht denn zb dein EP und TP aus? Willst du wirklich nur abnehmen oder eher Muskeln aufbauen?