danke für die antwort mark oh aber ich glaube da hast du mich etwas falsch verstanden

ich glaube nicht das ich momentan mit dem wachstum stagniere, würde aber gerne wissen woran man erkennt das das eigene muskelwachstum stagniert...es heisst ja auch immer man soll geduldig sein....
aber woher weiss man ob es einfach noch etwas dauert oder ob sich garnichts mehr tut und man den trainingsplan ändern müsste um dieser stagnation entgegenzuwirken