Zitat Zitat von Adriano_05
Hi Leute,

mit meiner Gewichtszunahme gehts zwar vorwärts jedoch geht mir das viel zu langsam.
Ich esse recht viel (jeden Tag mind. 2 Liter Milch, Obst...).
Hab mir jetzt wiedermal nen Weight Gainer besorgt. Hoffe damit gehts etwas schneller.
Was habt ihr für Tipps? Ich will endlich das mein Körper explodiert und ich richtig zunehme!!!!
Hab so langsam kein Bock mehr. Das geht alles so langam..!
Wie kann ich das ganze beschleunigen??
schwer zu sagen ohne plan.......!

aber sagen wir mal du brauchst angenommen 2500 kcal. weißt du, wie viel das ist, wenn man das alles "sauber" zu sich nehmen will??? damit mein ich dinge wie haferflocken, reis, kartoffeln, mageres fleisch, fisch, quark, obst, gemüse, salat, usw.

als "allgemeingültige" empfehlung gebe ich dir 2 zusätzliche shakes aus quark, wasser (milch) und instant haferflocken + eine banane. alles in mixer.