Zitat Zitat von Pottproll
Mensch,alles womit Ihr mehr als 5 Wiederholungen hinbekommt,ist mehr Ausdauertraining als sonst was. Tut euch doch die unnötige Arbeit nicht an.
Ahja...
is nun mal so.
bei den Ektomorphen-wie unserem freund hier- bin ich sogar noch radikaler und sage, um überhaupt nennenswert was aufzubauen 1-3 Wdh.,mehr nicht + langsame(!) Progression.
Das (zugegebenermaßen große) Problem bei dieser hohen Intensität ist, die Technik sauber zu halten. Ist aber mit Konzentration machbar und fällt auch mit zunehmender Erfahrung immer leichter.