Klimmzug-Technik

[Commander73]

ich meine die beine im rechten winkel zum oberkörper angwinkelt aber die kniekehlen durchgedrückt

sO: |_

[Commander73]

ok also lieber nich machen ^^

[9Steeve]

Hallo-

Also das mit dem Kopf in den Nacken ist eigentlich ganz einfach ,wenn du nur ein Ziel für deine Augen hast--Die Klimmzugstange.Ich sehe grundsätzlich immer die auf die Stangenmitte egal ob ich unten oder oben bin und somit hast du automatisch die richtige Haltung.Probs mit HWS hatte ich bei Klimmzügen noch nie
Aber Vorsicht nicht zu extrem außen greifen,das belastet die Schulter sehr.

Gruß

[Mikey3]

http://rapidshare.de/files/4908293/0...05_CU.avi.html

[ogris]

bin ja kein experte, aber die klimmzüge schaun jetzt schon ganz gut aus.
bald kannst ein lehrvideo drehn...

[Mikey3]

...bald kannst ein lehrvideo drehn...

Ja genau , vorher waer noch eine allround-rasur von Noeten.

[ogris]

ne ein lehrvideo, kein erotikvideo... (obwohl hätt vielleicht auch was)

[Mikey3]

(Wenn du nur noch das Nicken sein lassen würdest...)

Also bei der ganzen Bewegung nur auf die Stange schauen?

Michael

[bon]

- Es wäre nicht unbedingt notwendig sich so weit hochzuziehen, bis zur
Oberarmwaagerechten reicht es eigentlich völlig aus, in diesem Bereich
arbeitet der Latissimus am stärksten.

@ WKM

Führst du deine Klimmzüge auch nur bis zur Oberarmwaagrechten aus ?

Grüße,
Bon

[bon]

@ WKM


Machst du die Klimmzüge nur bis zur Waagrechten,damit du höheres Volumen u. Load bewältigen kannst,od. nur damit die Sehnen nicht überbeansprucht werden ?

Wobei das Fallen lassen ("ruckeln ala Basti") sicher auch nicht das Gesündeste für die Sehnen ist,oder ?

Grüße,
Bon