Bizeps nach Rücken.

Kh Curls mit eindrehen: 17.5kg gehen so um die 8x
SZ Curls im stehen: 35-40kg 10-6x
SZ Scottcurls: 30-35kg 10-6x

@PhilippAlex: Ich würd das nicht als Schwanzvergleich sehen, wozu is dann sonst das BD, OA Umfang etc. im Profil da

mfg