Zitat Zitat von metalwilli
aha, also auch bei den waden normaler HT-Bereich (6 bis 10) und zum Schluss noch einen "Ausbrennsatz" mit 20 Wdh, ok danke werd ich ab heute so in meinen Trainingsplan aufnehmen!
Ist zumindenst einen Versuch wert.
Ich wechsel auch gerne von Woche zu Woche durch, sprich einmal niedrige Wdh-Zahlen in der Beinpresse und hohen im Sitzen. Danach die Woche dann umgekehrt. Resultat ist das ich die Waden manchmal noch 3 Tage später spüre