Einmal Senf zum Trainingsplan bitte !

[Morphy1980]

hör auf dein körper der sagt dir schon was mit dir los ist und das klappt meistens um einiges besser, als manche kommentare von anderen leuten hier.

Da schlies ich mich an!
Ich mach eigentlich noch mehr! Obwohl ich mein Training nicht 5x die Woche machen möchte!

Wieviel Sätze machst du denn bei den Übungen? (Oder hab ich was überlesen?)

[The Incredible Honk]

Ich mache überall 3 Sätze (natürlich mit noch mässigen Gewichten)