Wenn Du zuvor durch ein entsprechendes Krafttraining Deine Rückenmuskulatur gestärkt hast, kannst Du normalerweise Kreuzheben ohne Bedenken machen, eine korrekte technische Ausführung vorausgesetzt. Bei hohen Gewichten ist ein Hebergürtel sinnvoll. Seitdem ich Kreuzheben mache, habe ich keine Rückenschmerzen mehr. Ich finde die Übung mittlerweile klasse, obwohl ich sie früher gehasst habe und habe begonnen an Wks teilzunehmen. Um einen Ausgleich für die BS zu haben, hänge ich mich regelmässig zwischen den Übungen an einem Rack aus.
INBY