- einfaches Aushängen bringt nix, da die reaktive Muskelaktivität (Hand -> Arm -> Schulter + Schulterblatt -> BWS -> LWS) für Kompression sorgt ... man kann sich im prinzip nicht aktiv selbst entlasten (Aktivität = Kompression), man ggf. einfach nur ein gutes Gefühl dabei, meßbar Entlastung ist das nicht... aber der Kopf wird befreit


- zuviel Gewicht def. ich mit zu nah am Maximum wobei die Ausführung drunter leidet bzw. zuviel Rückarbeit im Rundrücken endet...