Nüsse
Erdnussbutter (zuckerfrei wenn möglich)
fetter Fisch
gesunde Öle
100g Haferflocken -> 7g Fett

und ein paar gesättigte Fette am Tag schaden auch niemandem, haben sogar positive Auswirkungen auf den Hormonhaushalt

dunkle Schokolade (>70% Kakaoanteil) ist auch gut