So mittlerweile hab ich 5 Wochen mit 12 Wdh durchtraniert = Die alte performance wie mit 138 KG kampfgewicht ist wieder da und jetzt wiege ich 111 KG !!

Nun was zu Ernehrung hab immer draufgeachtet das ich 1.5 Gramm Eiweiss zu mir nehme und in der Defi... wenig Kohlenhydrate .
Oder wieder kohlenhydrate erhöchen usw... ??

Nun was könnte ich mir noch Zusätzlich Kaufen das der Muskelzuwachs stärker wird und der Fettabbau reduzierd wird !!

Irgendwelche Aufbaustoffe oder Tableten die ich zusätzlich zu meinen Eiweiss bedarf nehmen soll und was für Dosis bzw... wie oft ??

Ich blick da net durch bei sovielen Pradukten die auf den Markt sind .

Danke für die Hilfe !!