Zitat Zitat von kleinarnold

1.) D. h., dass man ein Gewicht wählt, welches man in den ersten Sätzen mehr als fünf Mal schaffen würde?

Ja.

2.) Wie lange sollte die Satzpause sein? Denke, die ist länger, da bei 1,5 Min beispielsweise man nicht 5x5 schaffen kann, da die Pause zu kurz ist! Oder?

So lange du willst. Ich mache zwischen 5 und 10 Minuten Pause.

3.) Für was (HT, Maxkraft, ...) ist dieses System geeignet?

Mischung aus HT und Kraft.

Bitte klärt mich darüber auf.

Vielen Dank im Voraus.

Gruß
EDI Hier noch ein Link: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=116106
In diesem Fred wurde 5*5 sehr intensiv behandelt!