Frühstück:
4 Scheiben Vollkornbrot Salami, Pute, Käse, Nuttella
0,5l Milch

Dann auf der Arbeit zum Frühstück
2 Größe Vollkornbrötchen mit Putenbrust
2 Dosen Cola Light 0,33l

Später einen Apfel und eine Banane
Müsli Bananen Kekse
1l Wasser

Zuhause dann

Mittag
Nudeln mit Ei und Toast mit Tomate Mozarella
Apfelsaft 0,5l

Mamas Essen
Reis mit Pfirsich Putenstreifen süß sauer und einen Thunfischsalat
0,5l Milch

Abend
Baggett mit Eier und Remolade
Müsli Bananen Kekse