Ach die Wage is bei mir auch egal hab eh keine.
Spiegelbild is das was zählt wie du schon gesagt hast. Allerdings nehm ich sehr schnell fett zu und hab es sehr schwer das ganze wieder runterzubekommen deshalb verzichte ich auf die ganzen "schlechten" Kohlehydrate, aussgenommen direkt im Anschluss an das Training.

Habs mit viel viel laufen endlich geschafft das man beim anspannen die Bauchmuskeln endlich sieht und das soll halt so bleiben..gg

Trainingsplan kann man auch so lassen?...nur den bizeps und trizeps wegzulassen ...da hader ich noch mit mir ...so eine übung werd ich wohl fürs gewissen trotzdem machen..hehe.

naja und laufen werd ich an den trainingsfreien tagen auch nochn bissl wenn schon nich direkt nachem training (sollte ja nich so gut sein)